Celozrnné múky sa vyznačujú vyšším podielom vlákniny, bielkovín, enzýmov, vitamínov, minerálov a ostatných živín, v porovnaní s múkou, ktorá je zbavená otrúb a klíčkov.
Zachovávajú si všetku vlákninu a živiny celého zrna.

Pečivo je tmavšie, ťažšie, chuť komplexnejšia.

Priaznivo vplývajú na náš tráviaci systém, podporujú tým zdravie srdca, pomáhajú predĺžiť pocit sýtosti a zároveň neprispievajú k prudkým výkyvom krvného cukru.

Špaldová hladká

Špalda je druh zrna podobný pšenici (majú rovnaký rod, no ide o rôzny druh). Má orechovú a ľahko sladkastú chuť, pomerne silný nutričný profil (najmä čo sa týka vitamínov skupiny B), o niečo menej kalórií ako biela pšeničná múka a o niečo vyšší obsah bielkovín. Navyše je ľahko stráviteľná.

Použitie

Na varenie aj pečenie. Zahustenie pokrmov, pečenie chleba a koláčov.

Zloženie

100% hladká múka z celých zŕn špaldy.

Špaldová hrubá

V porovnaní so špaldovou hladkou múkou, je rozdiel iba v jej použití. Je pomletá na hrubšie a preto je vhodnejšia na prípravu iných druhov pokrmov.

Použitie

Na prípravu knedlí, halušiek, cestovín. Ak chcete pripraviť sladké koláče, či sušienky, odporúčame skôr zvoliť špaldovú celozrnnú hladkú múku.

Zloženie

100% hrubá múka z celých zŕn špaldy.

Ražná /žitná

Raž je typická výraznou chuťou, pečivo z tejto múky je ťažšie, menej nadýchané no má dlhšiu dobu trvanlivosti a priaznivo vplýva na činnosť našej tráviacej sústavy.

Je bohatá na množstvo živín, vrátane kyseliny listovej, bielkovín, vlákniny, železa, vitamínu B1, B3, horčíka a fosforu.
Raž sa pestuje výhradne ekologicky – bez použitie pesticídov, herbicídov alebo GMO.

Použitie

Na pečenie chleba, iných druhov pečiva, koláčov (najmä perníkov), cestovín a zahustenie pokrmov.

Náš TIP!

• Keďže cesto z ražnej múky je priveľmi lepkavé, odporúčame častejšie namáčanie rúk do vody, alebo ich naolejovanie.
• Ak sa chystáte na pečenie 100% ražného chleba, odporúčame namiesto klasického droždia zvoliť sušený ražný kvások.
• Ražné pečivo si vyžaduje viac vody, než by sme použili pri iných typoch múk.

Zloženie

100% celozrnná ražná múka.

Pšeničná jemná špeciál

Druh hladkej múky z celých zŕn pšenice.

Použitie

Na pečenie, obaľovanie aj zahustenie pokrmov (polievky, omáčky,…). Je obzvlášť vhodná na pečenie sladkých bublanín, piškótového cesta, nadýchaných báboviek a podobných druhov cesta. Naopak neodporúča sa na pečenie chleba.

Zloženie

100% pšeničná múka.

Ovsená

Obsahuje na jemno rozomleté klíčky a otruby. Je výborným zdrojom sacharidov s nízkym podielom cukru. Má nízky glykemický index a je obľúbenou alternatívou pšeničnej múky, najmä čo sa týka prípravy sladkých koláčov.

Použitie

Na prípravu sladkých, ale aj slaných pokrmov – koláčov, sušienok, palaciniek, waflí, placiek, chleba, zahustenie polievok /omáčok a podobne.

Možno ju zamiešať len tak samotnú do vody, mlieka alebo jogurtu. Zvykne sa pridávať a kombinovať s inými druhmi celozrnných múk na zvýšenie celkovej nutričnej hodnoty.

Zloženie

100% múka z celých zŕn ovsa.

ŠPALDOVÁ BIELA JEMNE MLETÁ

Špaldová biela jemne mletá múka si v každej kuchyni nájde variabilné využitie. Hodí sa pre všetky druhy pečenia. Vďaka vyššiemu obsahu lepku ponúka skvelé pekárenské vlastnosti. Pečivo si uchováva dlhšiu čerstvosť, lahodnosť a šťavnatosť bez tmavšieho zafarbenia. Špaldová múka je bohatá na vzácne minerály, bielkoviny, vitamíny skupiny B, vitamíny A a E. Výrobky zo špaldy ponúkajú geniálnu jemnosť, nezabudnuteľnú chuť a vôňu.

Použitie

Jemne mletá biela špaldová múka je vhodná pre všetky druhy pečenia a varenia. Môžeme ju použiť pri príprave, koláčov, vianočiek, kysnutých knedlí, mazancov i palaciniek. Hodí sa aj na zahustenie pokrmov, napr. kaší, omáčok a polievok.

Zloženie

100% pšenica špalda lúpaná.

Krajina pôvodu
Maďarsko

Rôzne druhy múk, vhodné pre ľudí s bezlepkovou diétou.

Quinoová hladká biela múka

Múka, ktorá je zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín, poskytuje potrebnú dávku vlákniny, vitamínov (C, B1, B2, kyselina listová), minerálnych látok (železo, fosfor, vápnik) a antioxidantov.
Ako náhrada múky sa používa iba v minimálnom množstve (15-20%), skôr sa využíva na dochutenie (možno ju primiešať napr. do jogurtu), zahustenie polievok, omáčok a zvýšenie nutričnej hodnoty.

Zloženie

100% múka z celých zŕn Merlíka Čilského

Nopálová jemne mletá múka

Vysušená a pomletá dužina kaktusových listov (Opuncia). Vysoký obsah rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny (až 47%) z nej robí veľmi cenný druh bezlepkovej múky. Jej pravidelná konzumácia priaznivo ovplyvňuje hladinu krvného cukru, tuku a podporuje regeneráciu pečene a žlčníka.
Nopálové pečivo pomáha predĺžiť pocit sýtosti a zmierniť tráviace ťažkosti. Je vhodnou súčasťou redukčných diét (má nízku energetickú hodnotu) a podporuje detoxikáciu organizmu.
Možno ju použiť na prípravu pečiva, chleba. Odporúča sa 5-10%-tný podiel. S jej použitím si pečivo na dlhšiu dobu udrží čerstvosť a vláčnosť.

Zloženie

100% múka z kaktusu (Opuntia ficus indica).

Pohánková múka

Pohánka patrí k obľúbeným bezlepkovým plodinám. Je bohatá na ľahko stráviteľné bielkoviny, vlákninu, fosfor, mangán, horčík, kyselinu listovú, železo.
Je mimoriadne vhodná pre ľudí s problémovou hladinou krvného cukru (pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy).
Kvôli dosť silnej a výraznej orechovej chuti sa odporúča kombinácia s inými druhmi múk v pomere 1:3. Obzvlášť vhodná je na prípravu sladkých pokrmov (palacinky, wafle, lievance, koláče, sušienky…).

Je vhodná aj ako dobrá náhrada pšeničnej, hladkej múky.

Zloženie

100% múka z mechanicky lúpanej pohánky.

Lupinová hladká múka

V bezlepkovej kuchyni je veľmi obľúbenou múkou. Je dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a má nízky GI. Má jemnú, orechovú chuť a v použitom recepte pomáha spomaliť horknutie a žltnutie použitých tukov, predĺžiť trvanlivosť pečiva a čiastočne dokáže nahradiť vaječné žĺtka.
Je vhodná skôr na prípravu takých ciest, ktoré si nevyžadujú kysnutie alebo na prípravu cestovín.

Zloženie

100% hladká múka z vlčieho bôbu.

Amarantová múka

Amarant (rastlina známa aj pod názvom Láskavec) sa dokonca niekedy nazýval aj ,,svätým zrnom“. Ide naozaj o vzácny druh rastliny, ktorá produkuje výživné zrná, bohaté na bielkoviny, lyzín (aminokyselina, ktorá podporuje imunitný systém a napomáha vstrebávaniu vápnika), železo, horčík, vápnik, draslík, vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Odporúča sa najmä na prípravu nekvasených druhov chleba.
V recepte ňou možno nahradiť max. 30% bežnej múky.

Zloženie

100% mleté zrná amarantu.

Ryžová hladká múka

Múka, ktorá vzniká pomletím lúpaných zŕn ryže. Je dobre stráviteľná a obľúbená najmä čo sa týka pečenia sladkých koláčov. Jej využitie je ale naozaj všestranné. Pripravíte si z nej dokonca aj cestoviny, šúľance, upečiete pizzu, chlieb, zahustíte omáčky a podobne.Jej neutrálna chuť nijako neovplyvní výsledný pokrm.
Odporúčame kombináciu s inými druhmi múk, najmä s tými, ktoré majú vyššie zastúpenie bielkovín. Docielite lepšiu konzistenciu, znížite drobivosť a podporíte tak celistvosť.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ryžová polohrubá múka

Na hrubšie pomleté ryžové zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ciroková jemná múka

Cirok je obilnina bohatá na bielkoviny, aminokyseliny (vrátane vzácneho lyzínu), vlákninu a potrebné sacharidy. Bielkoviny sa svojou kvalitou podobajú živočíšnym.
Chuť je pomerne neutrálna, takže sa výborne hodí na prípravu bezlepkového pečiva (chlieb, pizza, sladké koláče, muffiny, sušienky,…).
V recepte ňou možno nahradiť až 60% bežnej múky.

Zloženie

100% biela ciroková múka

Pšenová hladká múka

Pšeno (lúpané proso) je ľahko stráviteľná, bezlepková plodina s jemnou, sladkastou chuťou. Je zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny, minerálov (horčík, zinok, meď, mangán) a vitamínov skupiny B.
Kvôli nízkemu podielu sacharidov, je obľúbenou súčasťou rôznych fitness koláčov. Po otvorení ju však odporúčame čím skôr spracovať, pretože v porovnaní s inými druhmi múk, omnoho rýchlejšie podlieha oxidácii.
Možno ňou nahradiť cca 40% múky. Odporúča sa kombinácia s mandľovou a pohánkovou múkou.

Zloženie

100% pšenová múka.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 405 kJ/336 kcal
Bielkoviny	9,90 g
Sacharidy	73,0 g
z toho cukry	0 g
Tuky	2,80 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Kukuričná hladká múka

Najemno pomleté kukuričné zrná. Tento typ múky sa výborne hodí na prípravu tortill, možno si z nej upiecť chutný kukuričný chlieb, sušienky, muffiny, koláče, cestoviny do polievky alebo ňou zahustiť omáčky.
Je dobrým zdrojom draslíka, fosforu, vápnika, sodíka, železa a niacínu (vitamín B3).

1 čajová lyžička kukuričnej múky nahradí 1 lyžicu bežnej múky (pšeničnej).

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kukuričná polohrubá múka

Na hrubšie pomleté kukuričné zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude chuť kukurice o niečo výraznejšia a štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kokosová múka jemne mletá BIO

Zloženie

Jemne mletá múka z kokosu BIO.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 793 kJ/429 kcal
Bielkoviny	17,57 g
Sacharidy	59,81 g
z toho cukry	16,56 g
Tuky	12,70 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	12,70 g
Vláknina	44,80 g
Soľ	0 g

Krajina pôvodu
Srí Lanka

Rôzne druhy múk, vhodné pre ľudí s bezlepkovou diétou.

Quinoová hladká biela múka

Múka, ktorá je zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín, poskytuje potrebnú dávku vlákniny, vitamínov (C, B1, B2, kyselina listová), minerálnych látok (železo, fosfor, vápnik) a antioxidantov.
Ako náhrada múky sa používa iba v minimálnom množstve (15-20%), skôr sa využíva na dochutenie (možno ju primiešať napr. do jogurtu), zahustenie polievok, omáčok a zvýšenie nutričnej hodnoty.

Zloženie

100% múka z celých zŕn Merlíka Čilského

Nopálová jemne mletá múka

Vysušená a pomletá dužina kaktusových listov (Opuncia). Vysoký obsah rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny (až 47%) z nej robí veľmi cenný druh bezlepkovej múky. Jej pravidelná konzumácia priaznivo ovplyvňuje hladinu krvného cukru, tuku a podporuje regeneráciu pečene a žlčníka.
Nopálové pečivo pomáha predĺžiť pocit sýtosti a zmierniť tráviace ťažkosti. Je vhodnou súčasťou redukčných diét (má nízku energetickú hodnotu) a podporuje detoxikáciu organizmu.
Možno ju použiť na prípravu pečiva, chleba. Odporúča sa 5-10%-tný podiel. S jej použitím si pečivo na dlhšiu dobu udrží čerstvosť a vláčnosť.

Zloženie

100% múka z kaktusu (Opuntia ficus indica).

Pohánková múka

Pohánka patrí k obľúbeným bezlepkovým plodinám. Je bohatá na ľahko stráviteľné bielkoviny, vlákninu, fosfor, mangán, horčík, kyselinu listovú, železo.
Je mimoriadne vhodná pre ľudí s problémovou hladinou krvného cukru (pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy).
Kvôli dosť silnej a výraznej orechovej chuti sa odporúča kombinácia s inými druhmi múk v pomere 1:3. Obzvlášť vhodná je na prípravu sladkých pokrmov (palacinky, wafle, lievance, koláče, sušienky…).

Je vhodná aj ako dobrá náhrada pšeničnej, hladkej múky.

Zloženie

100% múka z mechanicky lúpanej pohánky.

Lupinová hladká múka

V bezlepkovej kuchyni je veľmi obľúbenou múkou. Je dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a má nízky GI. Má jemnú, orechovú chuť a v použitom recepte pomáha spomaliť horknutie a žltnutie použitých tukov, predĺžiť trvanlivosť pečiva a čiastočne dokáže nahradiť vaječné žĺtka.
Je vhodná skôr na prípravu takých ciest, ktoré si nevyžadujú kysnutie alebo na prípravu cestovín.

Zloženie

100% hladká múka z vlčieho bôbu.

Amarantová múka

Amarant (rastlina známa aj pod názvom Láskavec) sa dokonca niekedy nazýval aj ,,svätým zrnom“. Ide naozaj o vzácny druh rastliny, ktorá produkuje výživné zrná, bohaté na bielkoviny, lyzín (aminokyselina, ktorá podporuje imunitný systém a napomáha vstrebávaniu vápnika), železo, horčík, vápnik, draslík, vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Odporúča sa najmä na prípravu nekvasených druhov chleba.
V recepte ňou možno nahradiť max. 30% bežnej múky.

Zloženie

100% mleté zrná amarantu.

Ryžová hladká múka

Múka, ktorá vzniká pomletím lúpaných zŕn ryže. Je dobre stráviteľná a obľúbená najmä čo sa týka pečenia sladkých koláčov. Jej využitie je ale naozaj všestranné. Pripravíte si z nej dokonca aj cestoviny, šúľance, upečiete pizzu, chlieb, zahustíte omáčky a podobne.Jej neutrálna chuť nijako neovplyvní výsledný pokrm.
Odporúčame kombináciu s inými druhmi múk, najmä s tými, ktoré majú vyššie zastúpenie bielkovín. Docielite lepšiu konzistenciu, znížite drobivosť a podporíte tak celistvosť.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ryžová polohrubá múka

Na hrubšie pomleté ryžové zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ciroková jemná múka

Cirok je obilnina bohatá na bielkoviny, aminokyseliny (vrátane vzácneho lyzínu), vlákninu a potrebné sacharidy. Bielkoviny sa svojou kvalitou podobajú živočíšnym.
Chuť je pomerne neutrálna, takže sa výborne hodí na prípravu bezlepkového pečiva (chlieb, pizza, sladké koláče, muffiny, sušienky,…).
V recepte ňou možno nahradiť až 60% bežnej múky.

Zloženie

100% biela ciroková múka

Pšenová hladká múka

Pšeno (lúpané proso) je ľahko stráviteľná, bezlepková plodina s jemnou, sladkastou chuťou. Je zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny, minerálov (horčík, zinok, meď, mangán) a vitamínov skupiny B.
Kvôli nízkemu podielu sacharidov, je obľúbenou súčasťou rôznych fitness koláčov. Po otvorení ju však odporúčame čím skôr spracovať, pretože v porovnaní s inými druhmi múk, omnoho rýchlejšie podlieha oxidácii.
Možno ňou nahradiť cca 40% múky. Odporúča sa kombinácia s mandľovou a pohánkovou múkou.

Zloženie

100% pšenová múka.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 405 kJ/336 kcal
Bielkoviny	9,90 g
Sacharidy	73,0 g
z toho cukry	0 g
Tuky	2,80 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Kukuričná hladká múka

Najemno pomleté kukuričné zrná. Tento typ múky sa výborne hodí na prípravu tortill, možno si z nej upiecť chutný kukuričný chlieb, sušienky, muffiny, koláče, cestoviny do polievky alebo ňou zahustiť omáčky.
Je dobrým zdrojom draslíka, fosforu, vápnika, sodíka, železa a niacínu (vitamín B3).

1 čajová lyžička kukuričnej múky nahradí 1 lyžicu bežnej múky (pšeničnej).

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kukuričná polohrubá múka

Na hrubšie pomleté kukuričné zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude chuť kukurice o niečo výraznejšia a štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kokosová múka jemne mletá BIO

Zloženie

Jemne mletá múka z kokosu BIO.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 793 kJ/429 kcal
Bielkoviny	17,57 g
Sacharidy	59,81 g
z toho cukry	16,56 g
Tuky	12,70 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	12,70 g
Vláknina	44,80 g
Soľ	0 g

Krajina pôvodu
Srí Lanka

Rôzne druhy múk, vhodné pre ľudí s bezlepkovou diétou.

Quinoová hladká biela múka

Múka, ktorá je zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín, poskytuje potrebnú dávku vlákniny, vitamínov (C, B1, B2, kyselina listová), minerálnych látok (železo, fosfor, vápnik) a antioxidantov.
Ako náhrada múky sa používa iba v minimálnom množstve (15-20%), skôr sa využíva na dochutenie (možno ju primiešať napr. do jogurtu), zahustenie polievok, omáčok a zvýšenie nutričnej hodnoty.

Zloženie

100% múka z celých zŕn Merlíka Čilského

Nopálová jemne mletá múka

Vysušená a pomletá dužina kaktusových listov (Opuncia). Vysoký obsah rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny (až 47%) z nej robí veľmi cenný druh bezlepkovej múky. Jej pravidelná konzumácia priaznivo ovplyvňuje hladinu krvného cukru, tuku a podporuje regeneráciu pečene a žlčníka.
Nopálové pečivo pomáha predĺžiť pocit sýtosti a zmierniť tráviace ťažkosti. Je vhodnou súčasťou redukčných diét (má nízku energetickú hodnotu) a podporuje detoxikáciu organizmu.
Možno ju použiť na prípravu pečiva, chleba. Odporúča sa 5-10%-tný podiel. S jej použitím si pečivo na dlhšiu dobu udrží čerstvosť a vláčnosť.

Zloženie

100% múka z kaktusu (Opuntia ficus indica).

Pohánková múka

Pohánka patrí k obľúbeným bezlepkovým plodinám. Je bohatá na ľahko stráviteľné bielkoviny, vlákninu, fosfor, mangán, horčík, kyselinu listovú, železo.
Je mimoriadne vhodná pre ľudí s problémovou hladinou krvného cukru (pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy).
Kvôli dosť silnej a výraznej orechovej chuti sa odporúča kombinácia s inými druhmi múk v pomere 1:3. Obzvlášť vhodná je na prípravu sladkých pokrmov (palacinky, wafle, lievance, koláče, sušienky…).

Je vhodná aj ako dobrá náhrada pšeničnej, hladkej múky.

Zloženie

100% múka z mechanicky lúpanej pohánky.

Lupinová hladká múka

V bezlepkovej kuchyni je veľmi obľúbenou múkou. Je dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a má nízky GI. Má jemnú, orechovú chuť a v použitom recepte pomáha spomaliť horknutie a žltnutie použitých tukov, predĺžiť trvanlivosť pečiva a čiastočne dokáže nahradiť vaječné žĺtka.
Je vhodná skôr na prípravu takých ciest, ktoré si nevyžadujú kysnutie alebo na prípravu cestovín.

Zloženie

100% hladká múka z vlčieho bôbu.

Amarantová múka

Amarant (rastlina známa aj pod názvom Láskavec) sa dokonca niekedy nazýval aj ,,svätým zrnom“. Ide naozaj o vzácny druh rastliny, ktorá produkuje výživné zrná, bohaté na bielkoviny, lyzín (aminokyselina, ktorá podporuje imunitný systém a napomáha vstrebávaniu vápnika), železo, horčík, vápnik, draslík, vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Odporúča sa najmä na prípravu nekvasených druhov chleba.
V recepte ňou možno nahradiť max. 30% bežnej múky.

Zloženie

100% mleté zrná amarantu.

Ryžová hladká múka

Múka, ktorá vzniká pomletím lúpaných zŕn ryže. Je dobre stráviteľná a obľúbená najmä čo sa týka pečenia sladkých koláčov. Jej využitie je ale naozaj všestranné. Pripravíte si z nej dokonca aj cestoviny, šúľance, upečiete pizzu, chlieb, zahustíte omáčky a podobne.Jej neutrálna chuť nijako neovplyvní výsledný pokrm.
Odporúčame kombináciu s inými druhmi múk, najmä s tými, ktoré majú vyššie zastúpenie bielkovín. Docielite lepšiu konzistenciu, znížite drobivosť a podporíte tak celistvosť.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ryžová polohrubá múka

Na hrubšie pomleté ryžové zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ciroková jemná múka

Cirok je obilnina bohatá na bielkoviny, aminokyseliny (vrátane vzácneho lyzínu), vlákninu a potrebné sacharidy. Bielkoviny sa svojou kvalitou podobajú živočíšnym.
Chuť je pomerne neutrálna, takže sa výborne hodí na prípravu bezlepkového pečiva (chlieb, pizza, sladké koláče, muffiny, sušienky,…).
V recepte ňou možno nahradiť až 60% bežnej múky.

Zloženie

100% biela ciroková múka

Pšenová hladká múka

Pšeno (lúpané proso) je ľahko stráviteľná, bezlepková plodina s jemnou, sladkastou chuťou. Je zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny, minerálov (horčík, zinok, meď, mangán) a vitamínov skupiny B.
Kvôli nízkemu podielu sacharidov, je obľúbenou súčasťou rôznych fitness koláčov. Po otvorení ju však odporúčame čím skôr spracovať, pretože v porovnaní s inými druhmi múk, omnoho rýchlejšie podlieha oxidácii.
Možno ňou nahradiť cca 40% múky. Odporúča sa kombinácia s mandľovou a pohánkovou múkou.

Zloženie

100% pšenová múka.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 405 kJ/336 kcal
Bielkoviny	9,90 g
Sacharidy	73,0 g
z toho cukry	0 g
Tuky	2,80 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Kukuričná hladká múka

Najemno pomleté kukuričné zrná. Tento typ múky sa výborne hodí na prípravu tortill, možno si z nej upiecť chutný kukuričný chlieb, sušienky, muffiny, koláče, cestoviny do polievky alebo ňou zahustiť omáčky.
Je dobrým zdrojom draslíka, fosforu, vápnika, sodíka, železa a niacínu (vitamín B3).

1 čajová lyžička kukuričnej múky nahradí 1 lyžicu bežnej múky (pšeničnej).

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kukuričná polohrubá múka

Na hrubšie pomleté kukuričné zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude chuť kukurice o niečo výraznejšia a štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kokosová múka jemne mletá BIO

Zloženie

Jemne mletá múka z kokosu BIO.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 793 kJ/429 kcal
Bielkoviny	17,57 g
Sacharidy	59,81 g
z toho cukry	16,56 g
Tuky	12,70 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	12,70 g
Vláknina	44,80 g
Soľ	0 g

Krajina pôvodu
Srí Lanka

Rôzne druhy múk, vhodné pre ľudí s bezlepkovou diétou.

Quinoová hladká biela múka

Múka, ktorá je zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín, poskytuje potrebnú dávku vlákniny, vitamínov (C, B1, B2, kyselina listová), minerálnych látok (železo, fosfor, vápnik) a antioxidantov.
Ako náhrada múky sa používa iba v minimálnom množstve (15-20%), skôr sa využíva na dochutenie (možno ju primiešať napr. do jogurtu), zahustenie polievok, omáčok a zvýšenie nutričnej hodnoty.

Zloženie

100% múka z celých zŕn Merlíka Čilského

Nopálová jemne mletá múka

Vysušená a pomletá dužina kaktusových listov (Opuncia). Vysoký obsah rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny (až 47%) z nej robí veľmi cenný druh bezlepkovej múky. Jej pravidelná konzumácia priaznivo ovplyvňuje hladinu krvného cukru, tuku a podporuje regeneráciu pečene a žlčníka.
Nopálové pečivo pomáha predĺžiť pocit sýtosti a zmierniť tráviace ťažkosti. Je vhodnou súčasťou redukčných diét (má nízku energetickú hodnotu) a podporuje detoxikáciu organizmu.
Možno ju použiť na prípravu pečiva, chleba. Odporúča sa 5-10%-tný podiel. S jej použitím si pečivo na dlhšiu dobu udrží čerstvosť a vláčnosť.

Zloženie

100% múka z kaktusu (Opuntia ficus indica).

Pohánková múka

Pohánka patrí k obľúbeným bezlepkovým plodinám. Je bohatá na ľahko stráviteľné bielkoviny, vlákninu, fosfor, mangán, horčík, kyselinu listovú, železo.
Je mimoriadne vhodná pre ľudí s problémovou hladinou krvného cukru (pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy).
Kvôli dosť silnej a výraznej orechovej chuti sa odporúča kombinácia s inými druhmi múk v pomere 1:3. Obzvlášť vhodná je na prípravu sladkých pokrmov (palacinky, wafle, lievance, koláče, sušienky…).

Je vhodná aj ako dobrá náhrada pšeničnej, hladkej múky.

Zloženie

100% múka z mechanicky lúpanej pohánky.

Lupinová hladká múka

V bezlepkovej kuchyni je veľmi obľúbenou múkou. Je dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a má nízky GI. Má jemnú, orechovú chuť a v použitom recepte pomáha spomaliť horknutie a žltnutie použitých tukov, predĺžiť trvanlivosť pečiva a čiastočne dokáže nahradiť vaječné žĺtka.
Je vhodná skôr na prípravu takých ciest, ktoré si nevyžadujú kysnutie alebo na prípravu cestovín.

Zloženie

100% hladká múka z vlčieho bôbu.

Amarantová múka

Amarant (rastlina známa aj pod názvom Láskavec) sa dokonca niekedy nazýval aj ,,svätým zrnom“. Ide naozaj o vzácny druh rastliny, ktorá produkuje výživné zrná, bohaté na bielkoviny, lyzín (aminokyselina, ktorá podporuje imunitný systém a napomáha vstrebávaniu vápnika), železo, horčík, vápnik, draslík, vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Odporúča sa najmä na prípravu nekvasených druhov chleba.
V recepte ňou možno nahradiť max. 30% bežnej múky.

Zloženie

100% mleté zrná amarantu.

Ryžová hladká múka

Múka, ktorá vzniká pomletím lúpaných zŕn ryže. Je dobre stráviteľná a obľúbená najmä čo sa týka pečenia sladkých koláčov. Jej využitie je ale naozaj všestranné. Pripravíte si z nej dokonca aj cestoviny, šúľance, upečiete pizzu, chlieb, zahustíte omáčky a podobne.Jej neutrálna chuť nijako neovplyvní výsledný pokrm.
Odporúčame kombináciu s inými druhmi múk, najmä s tými, ktoré majú vyššie zastúpenie bielkovín. Docielite lepšiu konzistenciu, znížite drobivosť a podporíte tak celistvosť.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ryžová polohrubá múka

Na hrubšie pomleté ryžové zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ciroková jemná múka

Cirok je obilnina bohatá na bielkoviny, aminokyseliny (vrátane vzácneho lyzínu), vlákninu a potrebné sacharidy. Bielkoviny sa svojou kvalitou podobajú živočíšnym.
Chuť je pomerne neutrálna, takže sa výborne hodí na prípravu bezlepkového pečiva (chlieb, pizza, sladké koláče, muffiny, sušienky,…).
V recepte ňou možno nahradiť až 60% bežnej múky.

Zloženie

100% biela ciroková múka

Pšenová hladká múka

Pšeno (lúpané proso) je ľahko stráviteľná, bezlepková plodina s jemnou, sladkastou chuťou. Je zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny, minerálov (horčík, zinok, meď, mangán) a vitamínov skupiny B.
Kvôli nízkemu podielu sacharidov, je obľúbenou súčasťou rôznych fitness koláčov. Po otvorení ju však odporúčame čím skôr spracovať, pretože v porovnaní s inými druhmi múk, omnoho rýchlejšie podlieha oxidácii.
Možno ňou nahradiť cca 40% múky. Odporúča sa kombinácia s mandľovou a pohánkovou múkou.

Zloženie

100% pšenová múka.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 405 kJ/336 kcal
Bielkoviny	9,90 g
Sacharidy	73,0 g
z toho cukry	0 g
Tuky	2,80 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Kukuričná hladká múka

Najemno pomleté kukuričné zrná. Tento typ múky sa výborne hodí na prípravu tortill, možno si z nej upiecť chutný kukuričný chlieb, sušienky, muffiny, koláče, cestoviny do polievky alebo ňou zahustiť omáčky.
Je dobrým zdrojom draslíka, fosforu, vápnika, sodíka, železa a niacínu (vitamín B3).

1 čajová lyžička kukuričnej múky nahradí 1 lyžicu bežnej múky (pšeničnej).

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kukuričná polohrubá múka

Na hrubšie pomleté kukuričné zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude chuť kukurice o niečo výraznejšia a štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kokosová múka jemne mletá BIO

Zloženie

Jemne mletá múka z kokosu BIO.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 793 kJ/429 kcal
Bielkoviny	17,57 g
Sacharidy	59,81 g
z toho cukry	16,56 g
Tuky	12,70 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	12,70 g
Vláknina	44,80 g
Soľ	0 g

Krajina pôvodu
Srí Lanka

Rôzne druhy múk, vhodné pre ľudí s bezlepkovou diétou.

Quinoová hladká biela múka

Múka, ktorá je zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín, poskytuje potrebnú dávku vlákniny, vitamínov (C, B1, B2, kyselina listová), minerálnych látok (železo, fosfor, vápnik) a antioxidantov.
Ako náhrada múky sa používa iba v minimálnom množstve (15-20%), skôr sa využíva na dochutenie (možno ju primiešať napr. do jogurtu), zahustenie polievok, omáčok a zvýšenie nutričnej hodnoty.

Zloženie

100% múka z celých zŕn Merlíka Čilského

Nopálová jemne mletá múka

Vysušená a pomletá dužina kaktusových listov (Opuncia). Vysoký obsah rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny (až 47%) z nej robí veľmi cenný druh bezlepkovej múky. Jej pravidelná konzumácia priaznivo ovplyvňuje hladinu krvného cukru, tuku a podporuje regeneráciu pečene a žlčníka.
Nopálové pečivo pomáha predĺžiť pocit sýtosti a zmierniť tráviace ťažkosti. Je vhodnou súčasťou redukčných diét (má nízku energetickú hodnotu) a podporuje detoxikáciu organizmu.
Možno ju použiť na prípravu pečiva, chleba. Odporúča sa 5-10%-tný podiel. S jej použitím si pečivo na dlhšiu dobu udrží čerstvosť a vláčnosť.

Zloženie

100% múka z kaktusu (Opuntia ficus indica).

Pohánková múka

Pohánka patrí k obľúbeným bezlepkovým plodinám. Je bohatá na ľahko stráviteľné bielkoviny, vlákninu, fosfor, mangán, horčík, kyselinu listovú, železo.
Je mimoriadne vhodná pre ľudí s problémovou hladinou krvného cukru (pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy).
Kvôli dosť silnej a výraznej orechovej chuti sa odporúča kombinácia s inými druhmi múk v pomere 1:3. Obzvlášť vhodná je na prípravu sladkých pokrmov (palacinky, wafle, lievance, koláče, sušienky…).

Je vhodná aj ako dobrá náhrada pšeničnej, hladkej múky.

Zloženie

100% múka z mechanicky lúpanej pohánky.

Lupinová hladká múka

V bezlepkovej kuchyni je veľmi obľúbenou múkou. Je dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a má nízky GI. Má jemnú, orechovú chuť a v použitom recepte pomáha spomaliť horknutie a žltnutie použitých tukov, predĺžiť trvanlivosť pečiva a čiastočne dokáže nahradiť vaječné žĺtka.
Je vhodná skôr na prípravu takých ciest, ktoré si nevyžadujú kysnutie alebo na prípravu cestovín.

Zloženie

100% hladká múka z vlčieho bôbu.

Amarantová múka

Amarant (rastlina známa aj pod názvom Láskavec) sa dokonca niekedy nazýval aj ,,svätým zrnom“. Ide naozaj o vzácny druh rastliny, ktorá produkuje výživné zrná, bohaté na bielkoviny, lyzín (aminokyselina, ktorá podporuje imunitný systém a napomáha vstrebávaniu vápnika), železo, horčík, vápnik, draslík, vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Odporúča sa najmä na prípravu nekvasených druhov chleba.
V recepte ňou možno nahradiť max. 30% bežnej múky.

Zloženie

100% mleté zrná amarantu.

Ryžová hladká múka

Múka, ktorá vzniká pomletím lúpaných zŕn ryže. Je dobre stráviteľná a obľúbená najmä čo sa týka pečenia sladkých koláčov. Jej využitie je ale naozaj všestranné. Pripravíte si z nej dokonca aj cestoviny, šúľance, upečiete pizzu, chlieb, zahustíte omáčky a podobne.Jej neutrálna chuť nijako neovplyvní výsledný pokrm.
Odporúčame kombináciu s inými druhmi múk, najmä s tými, ktoré majú vyššie zastúpenie bielkovín. Docielite lepšiu konzistenciu, znížite drobivosť a podporíte tak celistvosť.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ryžová polohrubá múka

Na hrubšie pomleté ryžové zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ciroková jemná múka

Cirok je obilnina bohatá na bielkoviny, aminokyseliny (vrátane vzácneho lyzínu), vlákninu a potrebné sacharidy. Bielkoviny sa svojou kvalitou podobajú živočíšnym.
Chuť je pomerne neutrálna, takže sa výborne hodí na prípravu bezlepkového pečiva (chlieb, pizza, sladké koláče, muffiny, sušienky,…).
V recepte ňou možno nahradiť až 60% bežnej múky.

Zloženie

100% biela ciroková múka

Pšenová hladká múka

Pšeno (lúpané proso) je ľahko stráviteľná, bezlepková plodina s jemnou, sladkastou chuťou. Je zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny, minerálov (horčík, zinok, meď, mangán) a vitamínov skupiny B.
Kvôli nízkemu podielu sacharidov, je obľúbenou súčasťou rôznych fitness koláčov. Po otvorení ju však odporúčame čím skôr spracovať, pretože v porovnaní s inými druhmi múk, omnoho rýchlejšie podlieha oxidácii.
Možno ňou nahradiť cca 40% múky. Odporúča sa kombinácia s mandľovou a pohánkovou múkou.

Zloženie

100% pšenová múka.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 405 kJ/336 kcal
Bielkoviny	9,90 g
Sacharidy	73,0 g
z toho cukry	0 g
Tuky	2,80 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Kukuričná hladká múka

Najemno pomleté kukuričné zrná. Tento typ múky sa výborne hodí na prípravu tortill, možno si z nej upiecť chutný kukuričný chlieb, sušienky, muffiny, koláče, cestoviny do polievky alebo ňou zahustiť omáčky.
Je dobrým zdrojom draslíka, fosforu, vápnika, sodíka, železa a niacínu (vitamín B3).

1 čajová lyžička kukuričnej múky nahradí 1 lyžicu bežnej múky (pšeničnej).

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kukuričná polohrubá múka

Na hrubšie pomleté kukuričné zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude chuť kukurice o niečo výraznejšia a štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kokosová múka jemne mletá BIO

Zloženie

Jemne mletá múka z kokosu BIO.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 793 kJ/429 kcal
Bielkoviny	17,57 g
Sacharidy	59,81 g
z toho cukry	16,56 g
Tuky	12,70 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	12,70 g
Vláknina	44,80 g
Soľ	0 g

Krajina pôvodu
Srí Lanka

Rôzne druhy múk, vhodné pre ľudí s bezlepkovou diétou.

Quinoová hladká biela múka

Múka, ktorá je zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín, poskytuje potrebnú dávku vlákniny, vitamínov (C, B1, B2, kyselina listová), minerálnych látok (železo, fosfor, vápnik) a antioxidantov.
Ako náhrada múky sa používa iba v minimálnom množstve (15-20%), skôr sa využíva na dochutenie (možno ju primiešať napr. do jogurtu), zahustenie polievok, omáčok a zvýšenie nutričnej hodnoty.

Zloženie

100% múka z celých zŕn Merlíka Čilského

Nopálová jemne mletá múka

Vysušená a pomletá dužina kaktusových listov (Opuncia). Vysoký obsah rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny (až 47%) z nej robí veľmi cenný druh bezlepkovej múky. Jej pravidelná konzumácia priaznivo ovplyvňuje hladinu krvného cukru, tuku a podporuje regeneráciu pečene a žlčníka.
Nopálové pečivo pomáha predĺžiť pocit sýtosti a zmierniť tráviace ťažkosti. Je vhodnou súčasťou redukčných diét (má nízku energetickú hodnotu) a podporuje detoxikáciu organizmu.
Možno ju použiť na prípravu pečiva, chleba. Odporúča sa 5-10%-tný podiel. S jej použitím si pečivo na dlhšiu dobu udrží čerstvosť a vláčnosť.

Zloženie

100% múka z kaktusu (Opuntia ficus indica).

Pohánková múka

Pohánka patrí k obľúbeným bezlepkovým plodinám. Je bohatá na ľahko stráviteľné bielkoviny, vlákninu, fosfor, mangán, horčík, kyselinu listovú, železo.
Je mimoriadne vhodná pre ľudí s problémovou hladinou krvného cukru (pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy).
Kvôli dosť silnej a výraznej orechovej chuti sa odporúča kombinácia s inými druhmi múk v pomere 1:3. Obzvlášť vhodná je na prípravu sladkých pokrmov (palacinky, wafle, lievance, koláče, sušienky…).

Je vhodná aj ako dobrá náhrada pšeničnej, hladkej múky.

Zloženie

100% múka z mechanicky lúpanej pohánky.

Lupinová hladká múka

V bezlepkovej kuchyni je veľmi obľúbenou múkou. Je dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a má nízky GI. Má jemnú, orechovú chuť a v použitom recepte pomáha spomaliť horknutie a žltnutie použitých tukov, predĺžiť trvanlivosť pečiva a čiastočne dokáže nahradiť vaječné žĺtka.
Je vhodná skôr na prípravu takých ciest, ktoré si nevyžadujú kysnutie alebo na prípravu cestovín.

Zloženie

100% hladká múka z vlčieho bôbu.

Amarantová múka

Amarant (rastlina známa aj pod názvom Láskavec) sa dokonca niekedy nazýval aj ,,svätým zrnom“. Ide naozaj o vzácny druh rastliny, ktorá produkuje výživné zrná, bohaté na bielkoviny, lyzín (aminokyselina, ktorá podporuje imunitný systém a napomáha vstrebávaniu vápnika), železo, horčík, vápnik, draslík, vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Odporúča sa najmä na prípravu nekvasených druhov chleba.
V recepte ňou možno nahradiť max. 30% bežnej múky.

Zloženie

100% mleté zrná amarantu.

Ryžová hladká múka

Múka, ktorá vzniká pomletím lúpaných zŕn ryže. Je dobre stráviteľná a obľúbená najmä čo sa týka pečenia sladkých koláčov. Jej využitie je ale naozaj všestranné. Pripravíte si z nej dokonca aj cestoviny, šúľance, upečiete pizzu, chlieb, zahustíte omáčky a podobne.Jej neutrálna chuť nijako neovplyvní výsledný pokrm.
Odporúčame kombináciu s inými druhmi múk, najmä s tými, ktoré majú vyššie zastúpenie bielkovín. Docielite lepšiu konzistenciu, znížite drobivosť a podporíte tak celistvosť.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ryžová polohrubá múka

Na hrubšie pomleté ryžové zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ciroková jemná múka

Cirok je obilnina bohatá na bielkoviny, aminokyseliny (vrátane vzácneho lyzínu), vlákninu a potrebné sacharidy. Bielkoviny sa svojou kvalitou podobajú živočíšnym.
Chuť je pomerne neutrálna, takže sa výborne hodí na prípravu bezlepkového pečiva (chlieb, pizza, sladké koláče, muffiny, sušienky,…).
V recepte ňou možno nahradiť až 60% bežnej múky.

Zloženie

100% biela ciroková múka

Pšenová hladká múka

Pšeno (lúpané proso) je ľahko stráviteľná, bezlepková plodina s jemnou, sladkastou chuťou. Je zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny, minerálov (horčík, zinok, meď, mangán) a vitamínov skupiny B.
Kvôli nízkemu podielu sacharidov, je obľúbenou súčasťou rôznych fitness koláčov. Po otvorení ju však odporúčame čím skôr spracovať, pretože v porovnaní s inými druhmi múk, omnoho rýchlejšie podlieha oxidácii.
Možno ňou nahradiť cca 40% múky. Odporúča sa kombinácia s mandľovou a pohánkovou múkou.

Zloženie

100% pšenová múka.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 405 kJ/336 kcal
Bielkoviny	9,90 g
Sacharidy	73,0 g
z toho cukry	0 g
Tuky	2,80 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Kukuričná hladká múka

Najemno pomleté kukuričné zrná. Tento typ múky sa výborne hodí na prípravu tortill, možno si z nej upiecť chutný kukuričný chlieb, sušienky, muffiny, koláče, cestoviny do polievky alebo ňou zahustiť omáčky.
Je dobrým zdrojom draslíka, fosforu, vápnika, sodíka, železa a niacínu (vitamín B3).

1 čajová lyžička kukuričnej múky nahradí 1 lyžicu bežnej múky (pšeničnej).

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kukuričná polohrubá múka

Na hrubšie pomleté kukuričné zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude chuť kukurice o niečo výraznejšia a štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kokosová múka jemne mletá BIO

Zloženie

Jemne mletá múka z kokosu BIO.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 793 kJ/429 kcal
Bielkoviny	17,57 g
Sacharidy	59,81 g
z toho cukry	16,56 g
Tuky	12,70 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	12,70 g
Vláknina	44,80 g
Soľ	0 g

Krajina pôvodu
Srí Lanka

Rôzne druhy múk, vhodné pre ľudí s bezlepkovou diétou.

Quinoová hladká biela múka

Múka, ktorá je zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín, poskytuje potrebnú dávku vlákniny, vitamínov (C, B1, B2, kyselina listová), minerálnych látok (železo, fosfor, vápnik) a antioxidantov.
Ako náhrada múky sa používa iba v minimálnom množstve (15-20%), skôr sa využíva na dochutenie (možno ju primiešať napr. do jogurtu), zahustenie polievok, omáčok a zvýšenie nutričnej hodnoty.

Zloženie

100% múka z celých zŕn Merlíka Čilského

Nopálová jemne mletá múka

Vysušená a pomletá dužina kaktusových listov (Opuncia). Vysoký obsah rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny (až 47%) z nej robí veľmi cenný druh bezlepkovej múky. Jej pravidelná konzumácia priaznivo ovplyvňuje hladinu krvného cukru, tuku a podporuje regeneráciu pečene a žlčníka.
Nopálové pečivo pomáha predĺžiť pocit sýtosti a zmierniť tráviace ťažkosti. Je vhodnou súčasťou redukčných diét (má nízku energetickú hodnotu) a podporuje detoxikáciu organizmu.
Možno ju použiť na prípravu pečiva, chleba. Odporúča sa 5-10%-tný podiel. S jej použitím si pečivo na dlhšiu dobu udrží čerstvosť a vláčnosť.

Zloženie

100% múka z kaktusu (Opuntia ficus indica).

Pohánková múka

Pohánka patrí k obľúbeným bezlepkovým plodinám. Je bohatá na ľahko stráviteľné bielkoviny, vlákninu, fosfor, mangán, horčík, kyselinu listovú, železo.
Je mimoriadne vhodná pre ľudí s problémovou hladinou krvného cukru (pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy).
Kvôli dosť silnej a výraznej orechovej chuti sa odporúča kombinácia s inými druhmi múk v pomere 1:3. Obzvlášť vhodná je na prípravu sladkých pokrmov (palacinky, wafle, lievance, koláče, sušienky…).

Je vhodná aj ako dobrá náhrada pšeničnej, hladkej múky.

Zloženie

100% múka z mechanicky lúpanej pohánky.

Lupinová hladká múka

V bezlepkovej kuchyni je veľmi obľúbenou múkou. Je dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a má nízky GI. Má jemnú, orechovú chuť a v použitom recepte pomáha spomaliť horknutie a žltnutie použitých tukov, predĺžiť trvanlivosť pečiva a čiastočne dokáže nahradiť vaječné žĺtka.
Je vhodná skôr na prípravu takých ciest, ktoré si nevyžadujú kysnutie alebo na prípravu cestovín.

Zloženie

100% hladká múka z vlčieho bôbu.

Amarantová múka

Amarant (rastlina známa aj pod názvom Láskavec) sa dokonca niekedy nazýval aj ,,svätým zrnom“. Ide naozaj o vzácny druh rastliny, ktorá produkuje výživné zrná, bohaté na bielkoviny, lyzín (aminokyselina, ktorá podporuje imunitný systém a napomáha vstrebávaniu vápnika), železo, horčík, vápnik, draslík, vitamíny skupiny B a kyselinu listovú. Odporúča sa najmä na prípravu nekvasených druhov chleba.
V recepte ňou možno nahradiť max. 30% bežnej múky.

Zloženie

100% mleté zrná amarantu.

Ryžová hladká múka

Múka, ktorá vzniká pomletím lúpaných zŕn ryže. Je dobre stráviteľná a obľúbená najmä čo sa týka pečenia sladkých koláčov. Jej využitie je ale naozaj všestranné. Pripravíte si z nej dokonca aj cestoviny, šúľance, upečiete pizzu, chlieb, zahustíte omáčky a podobne.Jej neutrálna chuť nijako neovplyvní výsledný pokrm.
Odporúčame kombináciu s inými druhmi múk, najmä s tými, ktoré majú vyššie zastúpenie bielkovín. Docielite lepšiu konzistenciu, znížite drobivosť a podporíte tak celistvosť.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ryžová polohrubá múka

Na hrubšie pomleté ryžové zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z lúpanej ryže.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 464 kJ/350 kcal
Bielkoviny	8,80 g
Sacharidy	74,30 g
z toho cukry	0 g
Tuky	0,4 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Ciroková jemná múka

Cirok je obilnina bohatá na bielkoviny, aminokyseliny (vrátane vzácneho lyzínu), vlákninu a potrebné sacharidy. Bielkoviny sa svojou kvalitou podobajú živočíšnym.
Chuť je pomerne neutrálna, takže sa výborne hodí na prípravu bezlepkového pečiva (chlieb, pizza, sladké koláče, muffiny, sušienky,…).
V recepte ňou možno nahradiť až 60% bežnej múky.

Zloženie

100% biela ciroková múka

Pšenová hladká múka

Pšeno (lúpané proso) je ľahko stráviteľná, bezlepková plodina s jemnou, sladkastou chuťou. Je zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny, minerálov (horčík, zinok, meď, mangán) a vitamínov skupiny B.
Kvôli nízkemu podielu sacharidov, je obľúbenou súčasťou rôznych fitness koláčov. Po otvorení ju však odporúčame čím skôr spracovať, pretože v porovnaní s inými druhmi múk, omnoho rýchlejšie podlieha oxidácii.
Možno ňou nahradiť cca 40% múky. Odporúča sa kombinácia s mandľovou a pohánkovou múkou.

Zloženie

100% pšenová múka.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 405 kJ/336 kcal
Bielkoviny	9,90 g
Sacharidy	73,0 g
z toho cukry	0 g
Tuky	2,80 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g
Soľ	0 g

Kukuričná hladká múka

Najemno pomleté kukuričné zrná. Tento typ múky sa výborne hodí na prípravu tortill, možno si z nej upiecť chutný kukuričný chlieb, sušienky, muffiny, koláče, cestoviny do polievky alebo ňou zahustiť omáčky.
Je dobrým zdrojom draslíka, fosforu, vápnika, sodíka, železa a niacínu (vitamín B3).

1 čajová lyžička kukuričnej múky nahradí 1 lyžicu bežnej múky (pšeničnej).

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kukuričná polohrubá múka

Na hrubšie pomleté kukuričné zrná. Výživná hodnota a použitie je rovnaké ako aj pri múke hladkej. Rozdiel je akurát v tom, že v danom recepte bude chuť kukurice o niečo výraznejšia a štruktúra o niečo zrnitejšia.

Zloženie

100% múka z celých kukuričných zŕn.

Kokosová múka jemne mletá BIO

Zloženie

Jemne mletá múka z kokosu BIO.

</tr

Nutričné hodnoty	v 100 g
Energetická hodnota	1 793 kJ/429 kcal
Bielkoviny	17,57 g
Sacharidy	59,81 g
z toho cukry	16,56 g
Tuky	12,70 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	12,70 g
Vláknina	44,80 g
Soľ	0 g

Krajina pôvodu
Srí Lanka